Plan 10 pasos hacia a ti

10 pasos hacia ti. Diez regalos que decides hacerte

Puede que ya sepas que necesitas poner un límite, pedir ayuda o dedicarte más tiempo. Aun así, cuando llega el momento, vuelves a decir que sí para evitar una discusión o dejas lo tuyo para después. Entre entender lo que te pasa y responder de otra manera hay un trecho. Quise crear un plan que te diera tiempo para recorrerlo con apoyo.

Así nació 10 pasos hacia ti, un plan de diez sesiones de psicoterapia individual. Me gusta pensar en ellas como diez regalos que decides hacerte. Son momentos que reservas para escuchar lo que sientes, comprender cómo tu historia y tus vínculos influyen en lo que estás viviendo, y practicar formas de cuidarte que puedas llevar a tu día a día.

¿Cómo trabajamos durante las diez sesiones?

Al comenzar, conversamos sobre lo que te trae a consulta y acordamos qué te gustaría trabajar. En los encuentros siguientes, retomamos situaciones de tu vida cotidiana. Si te cuesta decir que no, por ejemplo, podemos explorar qué temes que pase cuando pones un límite, ensayar una respuesta con tus propias palabras y revisar cómo te sentiste al usarla.

A lo largo del proceso, revisamos qué te está ayudando y ajustamos el rumbo según lo que vaya surgiendo. Al cerrar el plan, dedicamos un espacio a reconocer lo que has aprendido y conversar sobre lo que quieres seguir trabajando.

Si quieres dedicarle tiempo a algo que llevas mucho tiempo dejando para después, escríbeme para conversar sobre el plan y cómo podemos empezar.