Plan Raíces y Alas

Raíces y Alas. Comprender tu historia para elegir cómo quieres avanzar

Quizá aprendiste a resolver las cosas por tu cuenta porque durante mucho tiempo era lo que te tocaba hacer. Hoy, incluso cuando alguien te ofrece ayuda, puede costarte aceptarla. Mirar de dónde viene esa forma de responder ayuda a entender por qué tuvo sentido en su momento y a preguntarte si todavía te sirve.

Esa pregunta me inspiró a crear Raíces y Alas, un plan de psicoterapia individual con enfoque sistémico. Las raíces representan tu historia, tus vínculos y los recursos que has desarrollado a lo largo de tu vida. Las alas representan la posibilidad de ensayar otras formas de responder y decidir cuáles quieres llevar contigo.

¿Cómo funciona el plan?

Comenzamos con dos sesiones de evaluación. Conversamos sobre lo que te trae a consulta, cómo se relaciona con tu historia y qué te gustaría que fuera distinto. A partir de ahí, acordamos un plan psicoterapéutico personalizado, con objetivos que podemos revisar a lo largo del proceso.

Las sesiones de trabajo son para profundizar y practicar. Si te cuesta pedir ayuda, por ejemplo, podemos explorar qué aprendiste sobre depender de otras personas y ensayar cómo hacer una petición concreta a alguien de confianza.

En las sesiones de seguimiento, retomamos lo que pasó al llevarlo a tu vida cotidiana. ¿Cómo te sentiste al pedir ayuda? ¿Qué facilitó la conversación? ¿Qué sigue costando? Lo que observes entre encuentros nos permite ajustar el plan a lo que necesitas.

Si reconoces una forma de relacionarte que se repite y quieres entenderla con más calma, conversemos sobre cómo empezar con Raíces y Alas.